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皇冠足球 / 赛事密集引发球手担忧

在布里斯本国际赛中，莎芭列卡（Aryna Sabalenka）成功晋级至8强，但这位世界排名第一的白罗斯球手赛后表达了对当前赛季赛程安排的不满。面对罗曼尼亚选手姬雅絲迪亞，莎芭列卡以直落两盘6:3的成绩轻松获胜。

“今年的赛季确实让人感到疲惫，对所有球员来说都不是理想的安排。”莎芭列卡在赛后接受访问时表达了她的观点，“你可以预见许多球员可能会因为过于密集的赛程而受伤。”她补充道，“这使得比赛变得非常沉重，对球员来说是一大挑战。”

对于参赛规则，莎芭列卡也表达了她的看法。如果球员因为受伤而错过强制性比赛，可能会面临罚款。对此，她认为：“规则相当复杂，虽然我会遵守，但如果为了保护我的健康，我也会考虑放弃一些比赛，因为去年我的身体状况已经有所恶化。尽管我尽量合理安排，但管理机构可能会因此对我罚款，我觉得他们更关注的是自己的利益，而不是球员的健康。”

与此同时，莎芭列卡的好友芭杜莎在同一天的比赛中未能幸免，以3:6和2:6的比分败给了赖芭坚娜。捷克选手梅高娃则成功闯入了女子单打8强。

此次布里斯本国际赛不仅考验着球员的技术，更是一次对体能和管理能力的全面挑战。在这样的环境下，如何在保证成绩的同时保护自己的身体，成为了每位选手需要面对的重要课题。

莎芭列卡及其队友们在追求佳绩的同时，也提醒了体育界，如何在激烈的竞争和运动员健康之间找到一个平衡点，是值得所有体育管理者深思的问题。

皇冠官网：跑步新手入门秘籍——Jeffing跑法解析

跑步，对于很多人来说是一项挑战，特别是对于新手，可能会觉得跑步就是持续不断跑，中间不应该停下来休息。然而，前奥运田径选手Jeff Galloway提出的「Jeffing」跑步法，打破了这一观念。Jeffing跑步法的核心在于跑步与走路交替进行，这种方式不仅能够降低身体承受的压力，还能有效减轻疲劳，使跑者能够更加稳定地跑步。

「Jeffing」跑步法的名字源自Jeff Galloway，这位美国前奥运选手从70年代就开始推广跑步与走路交替的训练方式。这种方法不仅帮助新手成功完成5公里训练，而且还避免了因过度劳累而导致的受伤。随着时间的推移，这种跑法在英国跑者社区中广为流传，人们干脆以Jeff的名字命名这一跑步方式。

Jeffing的核心理念是，在跑步的初始阶段就加入走路休息的时间。这种方式能够减轻身体的压力，恢复体力。最初的Jeffing跑步课程中，跑步者会在有人开始喘息时改为走路。随着超过50万名跑者数据的收集，这一方法被细化为适合不同水平跑者的公式。例如，对于新手，推荐1分钟跑步，1至2分钟走路；对于有一定基础的跑者，则是2至3分钟跑步，1分钟走路；而对于资深跑者，建议5分钟跑步，30秒走路。

Jeffing跑步法具备三大优点：易于上手、恢复速度快、耐力增强。特别是对于新手和长距离跑者，这种方式能够显著减少身体负担，帮助快速恢复体力，提高跑步距离。一项研究还指出，马拉松比赛中采用跑走法的跑者，其完赛时间与全程跑步者相差无几，且跑者赛后脚痛和疲劳感也明显减少。

总的来说，Jeffing跑走法适合跑步新手、初学者、准备挑战长距离跑步者以及配速不太熟练者。对于体重偏重或关节曾经受伤的人群来说，这种方式更是减轻关节负担的理想选择。

通过跑步，我们不仅能够锻炼身体，更能在运动中找到乐趣和成就感。体育精神的真谛在于享受过程，不断挑战自我。无论是新手还是资深跑者，找到适合自己的跑步方式，享受跑步带来的快乐才是最重要的。

皇冠足球麦维德夫状态渐入佳境

【Now Sports】在布里斯本国际赛中，麦维德夫（Daniil Medvedev）展现出超强的竞技状态，以2:0的比分轻取迪亚科尔，成功晋级第三轮。这位网球选手表示，相比上一轮，他的表现更为出色。

麦维德夫在首轮比赛中淘汰了匈牙利选手富苏维斯，本轮面对迪亚科尔也同样毫不留情，以6:3和6:2的比分轻松胜出。他在比赛中打出21个制胜分，其中包括9个ACE球，几乎达到了对手的两倍。麦维德夫的一发得分率高达91%，并且整场比赛没有面临任何破发点。

麦维德夫赛后评价道：“这里的场地速度很快，因此发球非常重要，我对自己的发球感到非常满意。我觉得我的表现比首轮比赛更好，从一开始我就给对手施加了巨大的压力，我能够在他的发球局中赢得几局。今天这样的表现已经足够了，网球就是这样，有时候就是这样。”

值得一提的是，另一位种子选手利希卡因右脚踝受伤，在与美国选手哥达的比赛中未能坚持，不得不在第二盘退赛。当时，他在首盘以3:6落后，次盘则领先2:1。随着利希卡的出局，目前种子选手中仅剩麦维德夫和7号种子英国选手罗利。罗利将在周四的比赛中对阵哥华斯域，争夺第三轮的席位。